Ważne: dbaj również o siebie
Codzienna opieka nad dzieckiem z CdLS i stres związany z wizytami u lekarzy wymagają wiele od rodziców. Wszystko zajmuje więcej czasu i energii. Zauważasz to.
Ważne jest jednak, aby znaleźć czas dla siebie nawzajem, czas na bycie samemu lub zrobienie czegoś z innymi dziećmi.
Strategia samoopieki
- Uznaj swój smutek. Uznanie swoich uczuć jest konieczne, aby sobie z nimi poradzić.
- Zajmuj się świadomie swoim ciałem. Wysypiaj się i znajdź sposoby na relaks.
- Dbaj o swój związek i rodzinę. Znajdź czas dla siebie i swojego partnera i rozmawiajcie o swoich potrzebach.
- Poproś o wsparcie. Proszenie o pomoc jest trudne. Ale nie musisz robić wszystkiego sam! Spróbuj dowiedzieć się, jaki rodzaj pomocy jest dla Ciebie najbardziej przydatny.
- Poszukaj też pomocy dla siebie. Pomocna może być rozmowa z terapeutą, który może poprowadzić cię przez twoją rolę rodzica dziecka wymagającego opieki.
